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Während des Kickstarts liefern wir ihnen täglich Ideen und Rezepte für alle Mahlzeiten. Lassen sie sich nicht davon überwältigen. Es gibt tausende Optionen, sie wählen welche und wie viele Rezepte sie täglich oder wöchentlich verwenden - und wieviel sie von jedem Rezept kochen.
Frühstück: Tofu-Zucchini-Aufstrich mit "falschem Speck"
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Mittagessen: übriggebliebenes vom gestrigen Abendessen
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Jause: gefrorene Mango-Stücke |
Abendessen: auswärts Essen: Mexikanisch
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Frühstück: Haferbrei oder Cerealien mit pflanzlicher "Milch" ihrer Wahl
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Mittagessen: Salatschüssel eigener Zusammenstellung
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Jause: Trauben
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Abendessen: Tempeh Sloppy Joe mit Regenbogen Krautsalat
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Frühstück: Haferbrei oder Cerealien mit pflanzlicher "Milch" ihrer Wahl
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Mittagessen: übriggebliebenes vom gestrigen Abendessen
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Jause: Paprika Hummus
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Abendessen: würzige Thai-Suppe mit Salat
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Frühstück: Haferbrei oder Cerealien mit pflanzlicher "Milch" ihrer Wahl
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Mittagessen: übriggebliebenes vom gestrigen Abendessen
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Jause: luftgepopptes Popcorn mit Curry-Pulver oder Nahrungs-Hefe
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Abendessen: Herzhaftes Chili mit Maisbrot Muffins
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Frühstück: Haferbrei oder Cerealien mit pflanzlicher "Milch" ihrer Wahl
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Mittagessen: übriggebliebenes vom gestrigen Abendessen
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Jause: Cantaloupe oder eine andere Frucht
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Abendessen: Zucchini-Sandwich mit Karotten und Jicama Salat
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Frühstück: Haferbrei oder Cerealien mit pflanzlicher "Milch" ihrer Wahl
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Mittagessen: Salatschüssel eigener Zusammenstellung
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Jause: Orangen und Rosinen
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Abendessen: Salat Wraps mit gedämpftem Edamame
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Frühstück: Haferbrei oder Cerealien mit pflanzlicher "Milch" ihrer Wahl
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Mittagessen: Pita Pizza
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Jause: Datteln
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Abendessen: Salatschüssel eigener Zusammenstellung
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Die Rezeptbilder wurden großzügig gesponsort von: 
Die Veröffentlichung der deutschen Version dieser Essenspläne und Rezepte erfolgt mit Zustimmung des "Physicians Committee for Responsible Medicine".
Karl SCHUH