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Während des Kickstarts liefern wir ihnen täglich Ideen und Rezepte für alle Mahlzeiten. Lassen sie sich nicht davon überwältigen. Es gibt tausende Optionen, sie wählen welche und wie viele Rezepte sie täglich oder wöchentlich verwenden - und wieviel sie von jedem Rezept kochen.
Frühstück: Frühstücks-Burrito mit übriggebliebenem Reis und Bohnen
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Mittagessen: Tasse vegane Suppe (McDougall's oder Amy's) mit Vollkorn-Brot
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Jause: Karotten und Apfel
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Frühstück: Smoothie der grünen Göttin
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Mittagessen: Reste des gestrigen Abendessens
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Jause: frische Weintrauben
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Abendessen: auswärts Essen: Mittlerer Osten
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Frühstück: Haferbrei oder Cerealien mit pflanzlicher "Milch" ihrer Wahl
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Mittagessen: Salatschüssel eigener Zusammenstellung
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Jause: Banane
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Abendessen: Süßkartoffel-Linsen-Chili mit Kwick Kale
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Frühstück: Haferbrei oder Cerealien mit pflanzlicher "Milch" ihrer Wahl
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Mittagessen: Übriggebliebenes vom gestrigen Abendessen
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Jause: Edamame
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Abendessen: veggie Fajitas
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Frühstück: Haferbrei oder Cerealien mit pflanzlicher "Milch" ihrer Wahl
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Mittagessen: Karotten-und-Rote-Paprika-Suppe
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Jause: Äpfel |
Abendessen: übriggebliebenes vom gestrigen Abendessen
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Frühstück: Haferbrei oder Cerealien mit pflanzlicher "Milch" ihrer Wahl
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Mittagessen: Tasse vegane Suppe (McDougall's oder Amy's) mit Vollkorn-Brot
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Abendessen: DIY Dinner-Schüssel
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Dessert: Haferflocken-Bananen-Bissen
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Frühstück: Haferbrei oder Cerealien mit pflanzlicher "Milch" ihrer Wahl
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Mittagessen: übriggebliebenes vom gestrigen Abendessen
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Jause: Birnen |
Abendessen: Kartoffel- und Karfiol-Curry
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Die Rezeptbilder wurden großzügig gesponsort von: 
Die Veröffentlichung der deutschen Version dieser Essenspläne und Rezepte erfolgt mit Zustimmung des "Physicians Committee for Responsible Medicine".
Karl SCHUH